Smiley Diary♯♪

ごはんと日常の暮らし

これからの暑い季節に大活躍のお素麺

今日も暑い1日でした!

夕方涼しくなるころ川沿いを散歩し、

歩数は記録約6000歩でした!

 

ずっと家の中にいると色々な考え事等が頭の中で途絶えず、頭の中を一度スッキリさせたい!

そんなときは、体を動かしたり、外に出て遠くを眺めたり、自然がたくさんある場所にいくと、かなりの気分転換になりますね♪

 

帰ってきてすぐにお風呂につかり、リフレッシュ完了!

歩いた後のお風呂は最高でした♪

 

そんなリフレッシュの後のごはんは、

今年初の冷たいお素麺にしました!

 

しらす干し、ツナ、ネギ、さらにトマトをトッピング。

つゆは、出汁醤油をお水で薄めてかけてみました。

トッピングは大好きなものばかり!

 

シラス干しはたまにしか買わないのですが…

手軽に食べられてカルシウムたっぷりなので、できるだけ毎日食べたいなと思う食材です!

カルシウム以外にも、高たんぱくで低脂質なのが特徴。

たっぷり含まれるカルシウムとリンの吸収を助けるビタミンDも含み、骨や歯の強化に役立ち、骨粗鬆症の予防、さらにいらいら解消にも効果的だとか。

 

お素麺の上にたっぷりのシラス干しをのせて、美味しくいただきました♪

 

これからの季節はお素麺が大活躍ですね。

また色んな食材をのせてお素麺を食べるのが楽しみです♪

 


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